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商品訊息描述:
[商品主貨號] U100201716
[代售商品編號] 101158400129
[ISBN-13碼] 9789866316142
[ISBN] 9866316149
[作者] 鄒欣元, 艾蒙．博恩
[出版社] 大寫
[出版日期] 2010-07-06
[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 別因為忙碌謀生交換了身心健康，好多方法能幫你舒緩放鬆！◎心情緊繃、而且肌肉經常僵硬酸痛、晚上總是「擔心到睡不著」嗎？你能照著本書練習「漸進式肌肉放鬆法」或「腹式呼吸」減緩焦慮的身體反應◎簡單生活不是口號，用新的方法面對電視、電話與不必要的雜物開始，學會創造一個好放鬆的生活環境給自己！◎「擔心」可以關掉。利用「思想中斷法」能幫你在過度憂慮的情緒裡暫時下課！「焦慮」可說是在現代人生活中最常見的精神問題症狀。在美國，大約有四分之一的成年人都有經歷過程度不一的焦慮症狀侵襲；本書是擁有多年治療焦慮症經驗的醫學專家開給現代人脫離焦慮文明病困擾、重拾平靜生活的最長效簡明指引，你可以藉此學到放鬆治療及自我調適的初步自癒方法。事實上，生活在現代社會，焦慮是無法避免的。只是你我都要能明白，每天生活當中必定會發生焦慮的情形，是司空見慣而且是合理的。如果你對於那些生活中每天都會發生的問題包括有可能失去或有可能失敗都樂觀到不會感覺一絲絲的焦慮，那就一定是哪兒不對勁了。本書就是要對一般焦慮有反應的人（換句話說就是每個人！）及患有「特定對象焦慮症」的人來說都非常受用。如果你能照本書的方法從事每天運動、時時放鬆及注意良好的營養習慣，還有避免自言自語、錯誤的信念、好好對待自己及簡化生活型態，不管你的焦慮有多嚴重，本書提供了很多條路，都能幫助你減少生活中的焦慮。這是一本讓所有人最容易學及實際使用的「現代人精神緊張」預防醫學手冊，作者有20年臨床治療焦慮的豐富經驗，從焦慮的成因到症狀，以及聰明應對自己的生活壓力、保持身心平衡，達到愉悅健康，均可從本書找到好方法，讓你在應對忙碌之外，仍然可以回歸精神平靜的幸福生活。◎學會放鬆身體與心理的基本行為及技巧！◎用「焦慮量表」了解自己的擔心與害怕程度；◎提供14個「對抗焦慮的練習」，最長青有效的「意象訓練」、「腹式呼吸」等做法，讓你立即從堆積如山的壞情緒中抽身！◎了解咖啡因與血糖等現代飲食習慣，會如何影響我們的情緒；而我們又該如何讓自己「吃對食物不焦慮」？◎使用「思想中斷法」，打斷過度擔憂的思慮；◎運用肯定的自我對話方式，來反駁會引發焦慮的消極及過度扭曲思考。
[書況補充說明] 有書斑, 不介意才請下標,謝謝!
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內容來自YAHOO新聞
雙城論壇 柯楊會打頭陣
工商時報【記者黃忠榮、勵心如、蔡浩祥╱上海報導】
峰迴路轉的雙城論壇昨（17）日揭開序幕，「柯楊會」率先登場。上海市長楊雄昨在興國賓館接見台北市長柯文哲一行人，隨即進行閉門會談。據與會者轉述，楊雄會談時表示，此次雙城論壇能順利舉行，歸功於「九二共識」及大陸國家主席習近平對兩岸關係所提的「四個堅持」。
柯文哲表示，希望此行能「促進交流，增加善意，建立互信」，似也呼應習近平的「四個堅持」。他進一步指出，兩岸交流有時可以民間先行，政府再做民間的後盾，這樣更有利於兩岸多元的交流發展。
2013年6月習近平在人民大會堂會見國民黨榮譽主席吳伯雄，習近平提出「四個堅持」，包括：堅持從中華民族整體利益的高度把握兩岸關係大局；堅持在認清歷史發展趨勢中把握兩岸關係前途；堅持增進互信、良性互動、求同存異、務實進取；堅持穩步推進兩岸關係全面發展。
在會見中，楊雄與柯文哲也極力推崇台北市與上海市的城市交流，並期待雙方的交流合作能繼續深化擴大，兩人互贈禮物，氣氛十分融洽。
柯文哲致詞時表示，台北和上海是兩岸中最進步的兩個城市，可以互相學習的地方很多，他也希望這次雙城論壇能順利成功，為兩岸帶來更多善意，將來透過各種方式增加彼此的密切交流。
柯文哲到上海做客，也展現客氣禮貌的一面。他說，這次代表團人數很多，各論壇參與的人非常多，上海市府「你們辛苦了！」
楊雄則表示，上海以及台北是兩岸城市交流的典範，是兩岸之中最早建立合作機制的城市，他也表示歡迎柯文哲一行人來訪之意。
雙城市長互贈的禮物都各具巧思，楊雄送上「白玉幽香」漆盤，漆盤是以天然貝殼手工拚繪出鮮花盛放圖，將上海市花白玉蘭與台北市花杜鵑巧妙融合，其中一對喜鵲枝頭高唱，為2015城市論壇平添一分歡樂喜氣。
柯文哲則回送百齡國中二年級學生許恩綺的繪畫作品。許恩綺的畫作本來掛在台北市政府11樓的走廊，是教育局繪畫比賽的得獎作品。畫中的兵馬俑代表過去發生在世界各地包括中國大陸無數的戰爭，給人民帶來數不清的苦難。還有玫瑰花開放在荊棘上，其中白鴿則是隱喻帶來和平的希望。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/雙城論壇-柯楊會打頭陣-215006793--finance.html
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